Makrobios blogi

Tammikuuhun potkua luomupastasta!

Tammikuuhun potkua luomupastasta!

Mitä jos aloitettaisiin uusi vuosi terveellisellä pastalla? Makrobiosin ihanista luomufusillipastoista loihdit vaikka minkälaisia reseptejä – nämä gluteenittomat pastat ovat mielettömiä proteiinipommeja! Ja mikä parasta, keittoaika on vain neljä minuuttia, joten arjen kiireisiin nämä ovat super!

Pastoista löytyy kolme eri vaihtoehtoa: punainen linssi, vihreä linssi ja kikherne. Mikä voisi olla sinun suosikkisi? Tiesitkö, että pavut ja linssit poistavat väsymystä, terävöittävät henkistä vireyttä, vahvistavat hermoja ja aivojen toimintaa! Ne sisältävät erittäin paljon antioksidantteja sekä monia kivennäis- ja hivenaineita. Mieletöntä eikös!

Aina valmiin pasta-annoksen ei tarvitse raskas ja kermainen. Tähän reseptiin voit vaihdella kasviksia oman maun taikka satokauden mukaan.

Raikas mutta hivenen tulinen resepti alkaneeseen uuteen vuoteen:

n. 4 henkilölle

1 pss Makrobios Kikhernefusilli 250g
1 keltainen luomupaprika
1 mieto punainen luomuchili
1 luomupunasipuli
1/2 pss luomubabybinaattia (n. 50g)
2 luomuvalkosipulinkynttä
500 g luomutomaattimurskaa
yrttejä oman maun mukaan
maustamiseen ruususuolaa, pippuria, oreganoa

Huuhtele vihannekset. Pilko paprika, sipuli ja chili suikaleiksi sekä hienonna valkosipuli. Kuullota sipuli ja valkosipuli kuumalla pannulla oliiviöljyssä. Lisää vihannekset, mausteet ja lopuksi tomaattimurska. Keitä pasta pussin ohjeen mukaisesti. Muista, että pastan keittoaika on vain 4 minuuttia ja että kypsentyminen tulee katkaista huuhtelemalla valmis pasta nopeasti kylmällä vedellä. Yhdistä pasta tomaattikastikkeeseen ja nauti!
Tarjoile sellaisenaan tai ripottele päälle parmesaania/ravintohiivahiutaleita. Voit lisätä vielä basilikaa, korianteria tai muuta lempiyrttiäsi makua tuomaan!

Matchalatte – kupillinen täynnä lempeyttä ja terveyttä

Matchalatte – kupillinen täynnä lempeyttä ja terveyttä

Matchalatte on niin IN. Tuota vihreää juomaa alkaakin onneksemme saamaan jo useasta kahvilasta – ja voi pojat, kun niitä onkin hörpitty. Välillä matchalatten tilatessa joutuu kuitenkin pettymään liian kitkerään makuun tai paakkumaiseen koostumukseen. Monet matchalattet maistaneena, haluammekin jakaa omat vinkkimme täydellisen, lempeän matchalatten valmistamiseen helposti kotikonstein.

Jos matchalatte-hehkutus on mennyt täysin ohitse tai trendijuoman tunnistaa vain vaaleanvihreästä väristään, haluamme muistuttaa, että matchalatte on upean värinsä ja makunsa lisäksi tunnettu myös terveyttä edistävistä vaikutuksistaan.

Japanista kotoisin oleva matchateejauhe valmistetaan pienistä, varjossa kasvaneista vihreän teen lehdistä. Sen ansiosta matcha sisältää normaalia vihreää teetä suuremman määrän lehtivihreää ja L-teaniinia. Antioksidanttipitoinen lehtivihreä puhdistaa ja puolusta elimistöä, ja L-teaniini aminohappo vuorostaan rauhoittaa ja fokusoi mieltä. Ei siis mikään ihme, että matchabuumille ei näy loppua!

Meidän mielestämme täydellinen matchalatte valmistuu laadukkaasta matchajauheesta ja kauramaidosta. Oma suosikkimme on Clearspringin valikoimasta löytyvä luomulaatuinen ja aivan huikean laadukas matchajauhe. Suosittelemme kokeilemaan – se on nimittäin matcharakkautta ensihörppäyksellä!

Täydellinen matchalatte

1 iso mukillinen

1 tl Clearspring Ceremonial Grade matchajauhetta
½ dl keitettyä vettä
2 ½ dl kuumennettua kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)

Kuumenna vesi ja kaada se kupin pohjalle. Vispaa sen sekaan matchajauhe. Kuumenna kauramaitoa kattilassa miedolla lämmöllä hiljalleen sekoittaen, voit halutessasi vaahdottaa sitä myös. Kaada lämmin kauramaito kuppiin vesi-matchajauheseoksen päälle, sekoita tasaisen vihreäksi lusikalla ja nautiskele!

PS. Jos kaipaat lisäinspiraatiota matchajuomien valmistamiseen, käy lukemassa Karita Tykkän blogipostaus. Sieltä löydät mm. ohjeen minttumatchalatten valmistukseen!

POKS – POPPARIA UUSIEN NETTISIVUJEMME KUNNIAKSI! 

POKS – POPPARIA UUSIEN NETTISIVUJEMME KUNNIAKSI! 

Tänään on syytä juhlaan, sillä uudet nettisivumme ovat vihdoin julki! Sen kunniaksi päätimme myös pistää blogin pystyyn täällä Makrobioksella. Blogimme on paikka resepteille, uusille ideoille, ihanille inspiraationpuuskille ja ennen kaikkea herkullisille, hyvän olon ja mielen ajatuksille – eli kaikelle sille, mitä hyvinvointia henkivät omat Makrobios-tuotteemme, sekä muut tuotemerkkimme viestivät. Lämpimästi tervetuloa. <3 

Tärkeä (lue tärkein) osa juhlapäivää on tietysti juhlaherkut. Nettisivujemme avautumisen kunniaksi päätimme kakun sijasta herkutella simppeleillä – mutta ah niin toimivilla – herkuilla eli popcorneilla. Onko muuten kätevämpää herkkua kuin popparit? Ei meidän mielestämme!  

Poppareista saa varioitua käden käänteessä joko suolaisia tai makeita herkkuja oman maun mukaan. Juhlan kunniaksi valmistimme tällä kertaa karamellisoituja popcorneja. Kun popparit paukkuivat kattilassa, valmistui samaan aikaan kätevästi myös luomuhunajalla makeutettu karamellikastike. Kannattaa muuten varautua – näiden syömistä ei nimittäin meinaa pystyä lopettamaan! 

VINKKIVITONEN: ”Kattilapopparit, siis häh, mitä ne ovat?” Tämä lause on kuultu allekirjoittaneen suusta muutama vuosi sitten. Ysärin lapsena ainoa popcorntermi, jonka tunsin, oli mikropopparit – ja nekin jo melkein unhoittuneet mielestäni, kiitos mikrottoman asuntoni. Ei siis liene yllätys, että maailmani valaistui aivan uudella tavalla kattilapoppareiden ansiosta.  

Poppareiden valmistus onnistuu liedellä nopeasti, vaikka päivittäin. Ja mikä parasta, perinteiset (luomu)kattilapopcornit ovat mikropoppareita terveellisimpiä, sillä niihin voi lisätä laadukasta himalajansuolaa ja valitsemaansa rasvaa (suosittelemme kookosöljyä) juuri sen verran kuin itse haluaa! Mikropoppareissa puolestaan voi olla epäterveellisiä, teollisia transrasvoja. Lisäksi niiden pakkauksissa on fluoriyhdisteitä, joita myös suosittelemme karttamaan. 

KARAMELLISOIDUT KATTILAPOPCORNIT:

2 l popcorneja

1/2dl Makrobios luomupopcornjyviä
2 rkl kookosöljyä

Karamellikastike:
70 g luomuvoita
1 dl kookos- tai intiaanisokeria
3 rkl luomuhunajaa (tai kookoskukkanektaria)
¼ tl leivinjauhetta
ripaus himalajansuolaa

Kuumenna kattila kuumaksi liedellä. Lisää kookosöljy ja kuumenna sitä hetki. Lisää sulaneeseen, kuumaan öljyyn popcornjyvät ja sulje kansi. Kun poksahtelu alkaa, heiluttele kattilaa, jotta jyvät eivät pala pohjaan. Kun kattilaa heilutellessa vaikuttaa siltä, että kaikki jyvät ovat poksahtaneet, sammuta levy ja ota kattila pois liedeltä.

Popcornien valmistuessa valmista karamellikastike. Sulata voi kattilassa. Lisää sokeri ja hunaja/kookoskukkanektari. Sekoittele seosta, kunnes sokeri on kunnolla sulanut seokseen ja se kuplii muutaman kerran. Ota kattila pois liedeltä, jotta seos ei pala pohjaan. Sekoita seoksen joukkoon nopeasti leivinjauhe ja suola. Muista, että seos on todella kuumaa!

Levitä popcornit laakealle astialle, kuten uunipellille, kun ne ovat vielä mahdollisimman kuumia. Valuta karamellikastike poppareiden päälle ja kääntele muutaman kerran, jotta kastike levittyy tasaisesti. Anna jäähtyä rauhassa, jotta karamelli kovettuu. Irrottele popparit toisistaan ja nauti!